La meditació guiada d'avui ens ajudarà a eliminar pensaments negatius i sensacions de tristesa, ansietat o nervis.
Primer de tot farem un escàner del nostre cos per reconèixer el símptomes. Sé conscients en quina part del cos situem els sentiments. Un cop els tinguem situats el dipositarem al pit. Respirarem suaument perquè afluixin. Deixarem que la calma i la vitalitat de la nostra respiració els convidi a desintegrar-se.
Seguirem la meditació per donar-li oxigen i vitalitat als nous sentiments de positivitat i alegria.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada