Després d'un cap de setmana que ens ha permès sortir tornem a recuperar aquestes noves rutines que ens ha portat el confinament. Iniciem la setmana amb la 4a proposta de la nostra serie de relaxacions.
La meditació d'avui conté un exercici de respiració més intens de l' habitual. No forcis res. Cada persona coneix els seus límits. Pots realitzar l'exercici respirant de forma natural o de manera profunda i suau enlloc de les indicacions del vídeo.
Avui treballarem una respiració intensa, meditació d'energia, de força mental i de poder interior.
És la tècnica de Wim Hof.
Allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma (William Shakespeare)
Si mejoras tu capacidad introspectiva, alcanzarás la paz.
Día 4
ResponElimina