Relaxació

Avui et deixem un nou exercici de relaxació que ens ajudi a recuperar l'energia gastada durant la setmana. Som a les portes del cap de setmana. Permetem-nos desconnectar d'aquesta nova rutina creada en aquests dos últims mesos.

Reservem un temps per nosaltres. Connectem amb el nostre cos. Deixem fluir la ment i que els dos s'entrellacin en un mar de benestar i salut.

Ens hi acompanyes?

Busca un espai còmode, tanca els ulls, respira profundament i comencem en 3... 2... 1....

https://www.youtube.com/watch?v=91Cc96GytqI&feature=youtu.be

Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno

Buddha ya sabía la importancia que tenía el ambiente en nuestra conducta. Uno de los principios del budismo es cuidarse a uno mismo. Ahora bien, también es imprescindible que cuidemos nuestro entorno para estar en armonía y de paz. Para encontrar un verdadero estado de bienestar es necesario que mente, cuerpo y nuestro entorno cercano (al menos el que controlamos) estén en un equilibrio.