Portem moltes setmanes proposant una relaxació diària però ....
Quins són els beneficis de la relaxació?
- Millorar l'autocontrol emocional
- Tenir una actitud mental positiva
- Millorar la memòria
- Combatre l'ansietat, l'estrès, la depressió o les fòbies
- Eliminar la tensió física
- Combatre l'insomni
- Prevenir la hipertensió o l'infart.
De ben segur que cadascú té els seus motius i necessitats per dedicar 10' minuts a dia a proporcionar-se una dosis de descans, desconnexió ... de relaxació.
Et proposem que et deixis portar per la següent meditació.
Busca un lloc còmode, tanca els ulls, respira profundament i comencem en 3... 2... 1....
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada