Relaxació

Seguim amb el nostre recorregut de les 7 propostes de meditació. Arribem a la tercera parada. 

És un bon dia per connectar la ment amb el cos a partir de les indicacions aquesta nova relaxació. 

Provar de començar bé el dia. O potser et va millor després de dinar. Què tal després d'anar a dormir per tal d'acompanyar al cos i a lment a un estat profund de relaxació. Tria el moment del dia que més et convingui. 

Busca on lloc tranquil, posa't còmode, tanca els ulls i comencem en 3... 2... 1....

 

https://www.youtube.com/watch?v=ExmUQqJ0ls0&list=PL3tkS3IqV3Kk0K1_J569rxy16fjA_WwFr&index=3

 

Me encanta tomar un baño con hermosa y relajante música, y no tener prisa para hacer nada. Es una indulgencia maravillosa, y me ayuda a calmarme y dejar de correr mi mente durante horas extraordinarias (Kylie Minogue)

A veces, pequeños caprichos pueden servir para relajarte mentalmente.