Per reforçar millor una rutina iniciarem una serie de 7 relaxacions. Cada una d'elles té com a objectiu ensenyar-te alguna cosa nova al mateix temps que et relaxes i arribes a trobar una pau interioir i benestar total.
Avui començarem per la primera. Meditació que ens servirà per purificar la ment. Deixar-la lliure de pors i preocupacions i omplir-la de benestar i serenor.
Busca un lloc i un moment del dia tranquil, posa't còmode, tanca els ulls i comencem en 3... 2... 1....
Día 1
ResponElimina